nike training

Nike Training是一款极为强大的运动健身软件。倘若你渴望拥有绝佳身材，却又不知从何下手，不妨试试这款软件。它能教会你如何在家中，无需借助任何健身设备，就能开展锻炼健身活动。不仅如此，该软件还可为你量身打造减肥计划、增肌塑身方案，以及提供营养饮食（包含减肥餐）指南，助力你随时随地实现快速且高效集中的锻炼。

此外，Nike Training 中包含 180 余种高清体重锻炼视频，不仅配有详尽说明，还有健身教练亲自演示。这些内容能在您每次锻炼时提供指导，助力您迅速入门。借助这款软件，入门变得轻松简单，无需耗费您大量时间。简短高效的锻炼，可提升您的体能与健身水平，助您塑造理想身材。快来体验吧！

软件特色

1、时间不是问题

每天抽不出两小时雕琢理想身材？Nike Training Club 的用户钟情我们的简短自重训练，即便生活琐事缠身，也依旧能收获理想成效。

2、个性化训练建议

我们日常所推出的“为你推荐”内容，是专门依据你的日程精心定制的。你使用 Nike Training Club 进行训练的频次越高，得到的建议就越能突出个性化特色。

3、灵活多样的定制化训练方案

开启训练时采用个性化计划，为你予以指导，且能依据你的进度、日程规划以及其他活动做出相应调整。

4、对Apple Watch提供支持

把Apple Watch与NTC相连，能让你更专心于训练计划，降低手机干扰。无论是轻松切换到下一个动作、暂停，还是跳过动作等，都能直接在手腕上操作，与此同时，还能监测心率与卡路里。

5、精英教练为你提供的专业建议

我们的训练系列涵盖丰富多样的训练计划以及专业的建议，助力你全身心投入训练，朝着个人目标持续奋进，收获成长与进步。训练主题聚焦于紧致腹部、雕琢肌肉线条等目标。

6、把你所有的活动都记录下来

输入并记录你参与的其他各类活动，像篮球、动感单车以及室内训练课程等等，以此实现对自身健康生活的有效追踪。

7、追踪你的跑步

当你使用Nike Run Club跑步时，你所有的跑步信息都会自动记录到你的活动历史记录里。

nike training 怎么用？

1. 来到开始界面，进入之后需登录 Nike+ 账户，若没有账户，朋友们可用 qq 邮箱注册一个。

2、首先进入主页，点击左上角的菜单图标，即可进入其他模块。

3、轻点计划模块，依照提示，制定一个健身计划。

4、制定好健身计划后，需要各健身项目的视频，建议逐个获取，整体文件过大。

5、有了这些优质视频，今后就能参照视频中的示范，自行制定健身计划。视频皆由真人进行标准示范与规划。而且在锻炼过程中，还能够添加音乐。

nike training 训练计划

1、健身入门

通过为期4周的专业指导，配合均衡的运动计划开展训练，从而实现良好的体能状态。

2、瘦身塑形

通过为期6周的均衡训练计划来提升耐力，塑造结实且健康的体态。

3、自重训练

无需进行负重训练，即可在4周的时间内实现肌力与张力的提升。

4、健身力训练

通过为期8周的重量训练，提升全身肌肉力量。

5、瑜伽

借助灵动的Nike传统瑜伽，增强训练表现。

6、有氧锻炼与高强度锻炼

借助高强度训练以及跆拳道之类的项目，增强全身耐力。

7、借助简单训练，优化跑步体验

快速训练，帮你在跑步前做好热身准备，或是在跑步后实现有效放松。

8、塑造理想的腹肌、臂肌与臀大肌

9、当然啦，训练项目远不止小编所写的这些，小编仅仅列举了部分具有代表性的内容。最后，祝愿热爱健身的小伙伴们都能练出理想身材！

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